Weerbaarheidstraining

Waarom een cursus weerbaarheidtraining / zelfverdediging?
Vandaag de dag voelen veel mannen, vrouwen, jongens en meisjes zich in onze maatschappij kwetsbaar en onveilig omdat ze gepest worden of een vervelende ervaring hebben meegemaakt. Dit gevoel vertaalt zich bijvoorbeeld in onzekerheid in sociale conflictsituaties en in angst om `s avonds de deur nog uit te gaan. Deze gevoelens van angst en onmacht kunnen leiden tot beperkingen in het dagelijks functioneren en het verminderen van een gevoel van welzijn. 
De aangeboden weerbaarheidstraining / zelfverdediging biedt de mogelijkheid om op een actieve manier met dit onderwerp bezig te zijn.
Het leert u vertrouwen te stellen in uw eigen fysieke en mentale mogelijkheden en toetst uw onveiligheidsgevoelens aan de realiteit.

Inhoud programma
De deelnemers leren zorgdragen voor eigen veiligheid en de eigen persoonlijke ruimte, met respect voor die van de ander. In de cursus weerbaarheid training leren de deelnemers letterlijk en figuurlijk stevig in de schoenen te blijven staan in vervelende, lastige, bedreigende, agressieve en/of gevaarlijke situaties. Het zelfvertrouwen van de deelnemers wordt verhoogd, waardoor effectiever gereageerd wordt op potentiële conflictsituaties. Het praktijkgedeelte van de training richt zich op verbale- en non-verbale presentatie, het inschatten van gevaarlijke situaties en het aanleren van eenvoudige maar effectieve zelfverdedigingstechnieken.

Resultaten
• Inzicht in waar eigen gedrag vandaan komt en hoe ongewenst gedrag te kunnen veranderen. 
• Ontwikkelen van lichaamsbewustzijn als noodzakelijke stap 
   naar vergroten van zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.
• Vergroten van je daadkracht en energie.
• Leren stellen van doelen/grenzen en weten hoe deze te realiseren. 

Individueel of in groepsverband.

Groepsverband
Het voordeel van groepsverband is dat je met andere deelnemers traint en je ervaringen kunt delen. Hierbij kunnen we samen doelgericht werken.

Cursusdata en tijden
Vanaf 14 oktober 2010 op donderdagavond van 19.00 tot 20.00 uur. 
De cursus bestaat uit 4 lessen van 1 uur. 

U kunt ook een E-mail sturen naar info@wbh-training.nl 

Locatie
In de gymzaal aan de Floralaan in Roden (achter de Albert Heijn)

Kosten
De kosten zijn € 80.- p/p. 
Klik hier voor het contactformulier of bel 06-53 15 26 63 

Individueel
Het voordeel van 1 op 1 trainen is, dat ik bij u thuis kan komen zodat u in uw vertrouwde omgeving kunt trainen. Zo krijgt u de maximale aandacht en kunnen we doelgericht werken. In overleg bepalen we samen hoe vaak we bijeenkomen.

Kosten
De kosten zijn op aanvraag.
Datum en trainingstijd nader te bepalen.
Klik hier voor het contactformulier of bel 06-53 15 26 63 


WBH Training:
Fred Wekema     Tichelwerk 22     9321 XL Altena     Tel: 06-53 15 26 63
E-mail info@wbh-training.nl roden leek peize norg assen groningen vries eelde haren tolbert zuidlaren gemeente noordenveld tynaarlo westerkwartier